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聰明人永遠不會買的“假牛奶”全是添加劑勾兌,沒營養還很貴

我們都知道最佳的補鈣方式就是喝牛奶了,雖然說相比較于蝦皮、綠葉蔬菜等食物,牛奶的鈣含量不是最高的,但是能堅持每天食用的,也非牛奶莫屬了。因此,很多家長為了讓孩子身體更高更壯,也會堅持給孩子喝牛奶。但是,牛奶你真的選對了嗎?

聰明人永遠不會給孩子買的幾種奶

早餐奶:為了迎合大家的口味,早餐奶的種類可謂最為繁多,有紅棗的,有核桃的,甚至還有巧克力的。聽起來像是牛奶里加入了紅棗、核桃等同樣富含營養的食物,該是營養加倍的,但其實并非如此,它們應該算是調制乳,牛奶成分少得可憐,更多的是糖、香精,至于那些紅棗和核桃等,更趕不上實實在在的吃上一顆來的多。常喝這樣的乳制品,因為會攝入更多的糖,孩子更容易出現肥胖問題

高鈣奶:相比較于普通的牛奶,其鈣含量會增加一點,也是人工添加的,但價格也會高出一大截。如果你的算術還可以,這筆賬應該能算的清,為了那微小的含量差距而付出更多,真的劃不來。

含乳飲料:可以說已經不能說它是乳制品了,而是實打實的飲料,它的配料表里,排在第一位的是水,然后是糖,乳粉,以及一大堆我們看也看不明白的各種添加劑,雖然名字很像牛奶,但并不是真牛奶,營養價值相對很低。因為也是飲料,沒有營養的同時,孩子常喝也會導致肥胖問題的出現。

補鈣還是要喝純牛奶

所以真的沒有必要在挑選牛奶上挑花了眼,簡簡單單才是真,純牛奶就是很好的選擇。如果家里有冰箱,家的附近有大型商超,可以選擇更為新鮮的鮮牛奶(也就是冷藏柜里的巴氏奶),如果不方便就選擇常溫奶,它們除了口感上有差異外,其鈣及蛋白質等主要營養成分的含量其實差別不大的。

另外,從營養角度來說,補鈣也不該僅通過喝牛奶解決,更多的是建議通過日常其他的飲食里獲取,比如綠葉蔬菜,蝦皮、芝麻醬等都是鈣含量高的食物。這樣分散獲取,還能保證飲食營養的均衡呢。

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